เคล็ดไม่ลับกับคอลลาเจน
1.
เพิ่มคอลลาเจนให้ผิวพรรณ อย่างที่เห็นกันตามสื่อต่าง ๆ
หรือตามชั้นในห้างสรรพสินค้า
จะพบว่าในปัจจุบันมีเทคโนโลยีความงามและเทคโนโลยีการผลิตอาหารและผลิตภัณฑ์ที่ก้าวหน้าทำให้เรามีช่องทางการเพิ่มคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกายมากขึ้น
ซึ่งแต่ละวิธีก็มีขีดความสามารถ มีข้อดี ข้อเสีย และข้อควรระวังแตกต่างกันไป
แต่วิธีที่ง่าย สะดวก ประหยัดและปลอดภัยที่สุดก็คือวิธีธรรมชาติ นั่นคือ
อาศัยคอลลาเจนจากอาหารธรรมชาติอาหารเพิ่มคอลลาเจน แหล่งอาหารที่มีคอลลาเจนมีทั้งในพืชผัก ผลไม้ และในสัตว์ ในพืช เช่น สาหร่ายทะเล เทาหรือเดา (สาหร่ายน้ำจืดชนิดหนึ่ง) ถั่วเหลือง เห็ดทุกชนิด หัวบุก ส้มโอ แอปเปิ้ล แก้วมังกร แตงกวา ขึ้นฉ่าย เป็นต้น
2. ชะลอการสลายตัวของคอลลาเจน เพราะต่อให้เราจะใช้สารพัดวิธีเพิ่มคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกาย
ผิวพรรณทรงประสิทธิภาพเพียงใด
แต่หากเรายังใช้ชีวิตในแบบที่เร่งการสลายตัวของคอลลาเจน
ก็ยากที่จะยื้อผิวสวยใสเอาไว้ได้ วิธีที่ดีที่สุดคือต้องใช้หลายวิธีควบคู่กันไปค่ะ
- กินอาหารดีมีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ เน้นผักผลไม้ให้มาก เลี่ยงอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลที่เป็นตัวการของผิวแก่ก่อนวัย
- รักษาความชุ่มชื้นให้ผิวพรรณ ด้วยการดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ และใช้ผลิตภัณฑ์เพิ่มความชุ่มชื้นแก่ผิว
- เลี่ยงการสัมผัสแสงแดดโดยตรง โดยเฉพาะแดดในช่วงเที่ยง และบ่าย
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อให้เลือดลมไหลเวียนดี
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ พยายามอย่านอนดึก และงด หรือลดบุหรี่ แอลกอฮอล์
ดูแลตัวเองไม่ใช่เรื่องยากเลยใช่ไม๊ค่ะ ^^
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น